A magyar származású Aviva Gabriella Steiner fizioterapeuta által 1966-ban, 28 év kutatás és kísérletezés után kidolgozott AVIVA Módszer egy speciális gyógy- és hormonális hatású gimnasztikai torna. Az Aviva torna nemcsak a menstruációval járó nehézségek kezelésére lett kifejlesztve, hanem a különféle nőgyógyászati problémák, termékenységi nehézségek enyhítésére is.
Magyarországon és Európában Tóth Lívia munkája révén terjedt el a módszer. Ő az Aviva Alapítvány létrehozója, aki Avivától tanulta a gyakorlatokat még 1998-ban és utána gyakorló könyvek megalkotásával, tanfolyamokkal, később Aviva támogatásával oktatóképzéssel segítette, hogy minél többen megismerjék ezt az öngyógyító rendszert.
Az Aviva Módszer több gyakorlatsort foglal magába, így mindenki megtalálhatja azt, amelyik a leginkább segít helyrehozni, megőrizni az egészségét.
Aviva Egyszerű Módszer - Nőknek és férfiaknak ajánlott
Aviva Rövidített Módszer – Rövidebb, intenzívebb gyakorlatsor (alaptanfolyamon megtanuljuk)
Ovulációs gyakorlatsor - Ha babát szeretnél vagy PCOS-ban szenvedsz, az Egyszerű Módszer kiegészítésére ajánljuk. Változókorban is segít az egészség megőrzésében.
Várandós torna – Kíméletes, átmozgató gyakorlatok
Szülés utáni regeneráló torna - A baba megszületése után segíti tested regenerálódását. Ajánlott változókorban és később is.
Aviva GET (Gátizom erősítő, inkontinencia elleni torna) - Megelőzésre is kiváló, de a már kialakult problémákat is segít megszüntetni. Mellette ajánlott az Egyszerű Módszer gyakorlása is.
Férfi torna - Kifejezetten a férfiak számára összeállított gyakorlatsor. Célszerű az Egyszerű Módszerrel kiegészítve alkalmazni.
Az Aviva Módszer hivatalos oktatók taníthatják. Magyarországon az Aviva Alapítvány szervez oktatói tanfolyamokat. Én is itt végeztem és a hivatalos oktatók között szereplek. Azért fontos, hogy képzett szakembertől sajátítsuk el a tornát, mert a nem megfelelő végrehajtás problémát vagy sérülést okozhat, illetve nem vezet a kívánt eredményhez.
